Βίντεο
Το ανθρώπινο σώμα, θεραπεύεται πάντα ΜΟΝΟ του. Δε χρειάζεται ΠΟΤΕ ιατρούς, νοσοκομεία, φάρμακα, βότανα, ειδικές τροφές, συμπληρώματα. Η διαδικασία είναι απλή, όχι εύκολη! Ο πιο…
Ξεκούρασε το νευρικό σου σύστημα με ύπνο στις 21:00μ.μ. και αποχή από στερεές τροφές (νηστεία). Με τη νηστεία θεραπεύεις το πεπτικό σου σύστημα. Στη συνέχεια…
1η Άσκηση: "Γέφυρα Κοιλιακών"2η Άσκηση: "Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών"3η Άσκηση: "Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών με βάρος"4η Άσκηση: "Ρόδα του Πόνου"5η Άσκηση: "Σήκω πάνω με δράμια"6η Άσκηση: "Σήκω…
Η θεραπεία των ασθενειών βασίζεται στην υπάρχουσα διαθέσιμη νευρική - ζωτική ενέργεια. Η νευρική - ζωτική ενέργεια προϋποθέτει ένα γερό νευρικό σύστημα. Το νευρικό σύστημα…
Η θεραπεία των ασθενειών βασίζεται στην υπάρχουσα διαθέσιμη νευρική - ζωτική ενέργεια. Η νευρική - ζωτική ενέργεια προϋποθέτει ένα γερό νευρικό σύστημα. Το νευρικό σύστημα…
Η Υγεία δε βασίζεται και ούτε εξαρτάται απόλυτα από μια χορτοφαγική διατροφή. Η ολιγοφαγία - λιτή διατροφή, με περιορισμό θερμίδων (20% - 30%) καθημερινά, εξασφαλίζει…
Εάν διψάς, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ίδρωσες, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ζεσταίνεσαι, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν είσαι κουρασμένος, πιες το αναψυκτικό του…
Ναι στη Ζωντανή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.Όχι στην ωμοφαγία με γκουρμέ - γεμάτες λίπος συνταγές.Όχι στα superfoods και στα raw snack - μπάρες.Το…

Πόσο συχνά να γυμνάζομαι;

Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013 Βίντεο
Γυμνάσου καθημερινά για 20 - 30 λεπτά, με στόχο πρώτα την υγεία σου και μετά την αισθητική εικόνα.
Η εξάσκηση με τα δράμια ή kettlebells, 3 φορές την εβδομάδα χ 30 λεπτά, μπορεί να σου προσφέρει παράλληλη αερόβια και αναερόβια οφέλη. Εάν το…
Για να απαλλαγείς οριστικά από αυχενικό σύνδρομο, ουρικό οξύ, αρθριτικά, τριζάτες αρθρώσεις, δυσκαμψία και όχι μόνο, πίνε 2 λίτρα πράσινο χυμό καθημερινά και ακολούθησε 100%…

Ωμέγα 3 - Omega 3

Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2013 Βίντεο
Ο λιναρόσπορος σε σκόνη είναι δύο φορές πλουσιότερος σε Ωμέγα 3, από τα ψάρια.Το σταμναγκάθι και η γλιστρίδα (αντράκλα), είναι τρεις φορές πλουσιότερα σε Ωμέγα…
Τόνωσε το ανοσοποιητικό σου, με συχνή λήψη χυμού κόκκινης πιπεριάς και καρότου. Πλούσιος σε Βιταμίνη C και Βήτα Καροτίνη...

Πόση Πρωτεΐνη την ημέρα;

Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2013 Βίντεο
20 - 30 γραμμάρια πρωτεΐνη την ημέρα είναι αρκετά. Εάν είσαι αθλητής ή αθλούμενος 50 - 70 γραμμάρια πρωτεΐνη αρκούν. Η υπερβολική λήψη ζωικής πρωτεΐνης,…
Ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής εκτέλεσης και προοδευτικής επιβάρυνσης για τη ρόδα κοιλιακών. Απευθύνονται σε αρχάριους, αδύναμους και σε προχωρημένους. 1η Προάσκηση: Θέση κάμψεων 2η Προάσκηση: Γέφυρα…

Γυμναστική με Σάκο!

Πέμπτη, 04 Απριλίου 2013 Βίντεο
Χάσε λίπος και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση ΜΟΝΟ με 10 λεπτά διαλειμματική προπόνηση καθημερινά!Γέμισε ένα σάκο με άμμο και προπονήσου με ένταση με την…

Βραδινό Γεύμα

Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2013 Βίντεο
Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να είναι το ελαφρύτερο της ημέρας! Βοήθησε το σώμα σου να αποτοξινωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δείπνησε ελαφρά και…
Η Ξηρασία είναι ο απόλυτος τρόπος θεραπείας!

Μεσημεριανό γεύμα!

Κυριακή, 24 Φεβρουαρίου 2013 Βίντεο
Το πιο πλούσιο γεύμα θα πρέπει να είναι το μεσημεριανό. Χυμός λαχανικών, ωμή ή βραστή σαλάτα και ένα αμυλούχο ή πρωτεϊνούχο είδος.
Μάθε πως να ξεκινάς την ημέρα σου για να έχεις ενέργεια, ευεξία και πάνω από όλα Υγεία! Δράσε Τώρα!