Youtube Χυμοί
Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την…
Με τις άρσεις Θανάτου, μπορείς να γυμνάσεις πολύ έξυπνα και αποτελεσματικά 350 μύες του σώματος. Με μια ΜΟΝΟ άσκηση!Οι άρσεις Θανάτου, είναι η πιο φυσική κίνηση…
Το πρόγραμμα που ακολουθεί θα έπρεπε να αποτελεί το εφαλτήριο αλλά και την αλφαβήτα όλων των ασκουμένων με βάρη. Είναι ασυγχώρητο για εσένα που γυμνάζεσαι…
Πρόγραμμα 4 Εβδομάδων  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 1η εβδομάδα ΦΑΣΗ A ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ A  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 2η εβδομάδα ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Β  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 3η εβδομάδα ΦΑΣΗ…
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗΣ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: 3 φορές την εβδομάδαΗΜΕΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Αναερόβια ΠροπόνησηΜΕΘΟΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Προπόνηση μόνο με το σώμαΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: 4 – 6 εβδομάδεςΧΡΟΝΙΚΗ…

Στην αρχή ήμουν πολύ διστακτική...

Παρασκευή, 26 Οκτωβρίου 2012 19:24 Μαρτυρίες
Σπάρτακε σε ευχαριστώ... Στην αρχή ήμουν πολύ διστακτική! Δεν ήξερα εάν πρέπει ή όχι να γραφτώ στο Spartacus Academy. Τελικά, αποφάσισα να γραφτώ και δεν…

Οι δεινόσαυροι επιστρέφουν

Σάββατο, 07 Απριλίου 2012 21:02 Άθληση
Ένα από τα αγαπημένα μου ντοκιμαντέρ στο National Geographic, είναι αυτό που αναφέρεται και περιγράφει την ιστορία των μεγαλύτερων σε όγκο και δύναμη ζώων του…

Ηρακλής

Κυριακή, 29 Ιανουαρίου 2012 21:40 Άθληση
Οι άθλοι του Ηρακλή είναι λίγο-πολύ γνωστοί σε όλους. Ο «μυθικός» ήρωας υπήρξε εμπνευστής για έναν από τους θρύλους του bodybuilding, τον STEVE REEVES. Πολύ…
Σελίδα 1 από 2