Άθληση

Πόσο συχνά να γυμνάζομαι;

Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013 16:46 Βίντεο
Γυμνάσου καθημερινά για 20 - 30 λεπτά, με στόχο πρώτα την υγεία σου και μετά την αισθητική εικόνα.
Η εξάσκηση με τα δράμια ή kettlebells, 3 φορές την εβδομάδα χ 30 λεπτά, μπορεί να σου προσφέρει παράλληλη αερόβια και αναερόβια οφέλη. Εάν το…

Γλουτοί Τζαμάικας...

Τετάρτη, 22 Μαΐου 2013 22:29 Άθληση
Το πρότυπο Εάν είσαι άντρας, οφείλεις να παραδεχθείς ότι το πιο ελκυστικό σημείο του σώματος σε μια γυναίκα είναι οι γλουτοί. Πριν βιαστείς να διαφωνήσεις…
Πρόγραμμα 4 Εβδομάδων  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 1η εβδομάδα ΦΑΣΗ A ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ A  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 2η εβδομάδα ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Β  ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο 3η εβδομάδα ΦΑΣΗ…