Άθληση

Γυμναστική με παιδική χαρά

Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2014 11:36 Βίντεο
Αναλυτική περιγραφή προγράμματος:http://www.spartacus.gr/sport/item/578-gimnastiki-me-paidiki-xara
Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την…
1η Άσκηση: "Γέφυρα Κοιλιακών"2η Άσκηση: "Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών"3η Άσκηση: "Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών με βάρος"4η Άσκηση: "Ρόδα του Πόνου"5η Άσκηση: "Σήκω πάνω με δράμια"6η Άσκηση: "Σήκω…
Αγαπητέ Σπάρτακε, Διαβάζω ανελλιπώς όλα τα άρθρα που αναρτάς αλλά βλέπω και όλα τα βίντεό σου. Έχω παραλάβει την ρόδα κοιλιακών και είναι σχεδόν ενάμισης…
Ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής εκτέλεσης και προοδευτικής επιβάρυνσης για τη ρόδα κοιλιακών. Απευθύνονται σε αρχάριους, αδύναμους και σε προχωρημένους. 1η Προάσκηση: Θέση κάμψεων 2η Προάσκηση: Γέφυρα…
 ΓΕΝΙΚΑ Οι μυς της κοιλιακής χώρας (κοιλιακοί) είναι απαραίτητοι όχι μόνο για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης, αλλά και για τη σωστή στάση του σώματος.…